歯ぎしりとは、就寝中や日中に無意識で歯をこすり合わせたり、強く噛みしめたりすることを指します。多くの場合、自分では気づきにくく、歯や顎、全身にさまざまな影響を与えることがあります。

歯ぎしりの原因

1. ストレスや心理的要因
精神的な緊張やストレスが歯ぎしりの大きな要因とされています。特に就寝中に無意識で歯をこすり合わせることが多くなります。

2. 噛み合わせの問題
歯並びや咬み合わせの不具合があると、無意識に歯ぎしりを起こしやすくなります。

3. 生活習慣
寝不足や飲酒、カフェインの過剰摂取も歯ぎしりを引き起こす原因になります。

4. その他の要因
睡眠時無呼吸症候群や顎関節の異常、歯の欠損なども関係することがあります。

歯ぎしりによる影響

歯がすり減る、欠ける

歯の痛みや知覚過敏

顎関節症や肩こり、頭痛

歯周病や虫歯の悪化

歯ぎしりの対策

1. ナイトガード（マウスピース）の使用
就寝時に歯を保護するためのマウスピースを装着することで、歯の摩耗や顎への負担を軽減できます。

2. ストレスの軽減
リラックス法や趣味の時間を取り入れることで、無意識の歯ぎしりを減らすことができます。

3. 噛み合わせの調整
歯科医院で歯の高さや咬み合わせを調整することで、歯ぎしりの原因を減らせる場合があります。

4. 生活習慣の改善
十分な睡眠、アルコールやカフェインの摂取を控えることも効果的です。

レイクタウンデンタルクリニックでは、歯ぎしりの原因の評価と最適な対策をご提案しています。歯や顎を守るためにも、気になる方は早めにご相談ください。